2015年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 30日:
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1396 kcal
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脂質: 63.23g | たんぱく質: 98.49g | 炭水化物: 103.42g.
朝食: Baby Spinach, Flax For Nutrition Golden Roasted Milled Flax Seed, Silk True Almond Unsweetened, LeanFit Complete Green Protein Powder, President's Choice Frozen Red Raspberries, Baby Spinach, Flax For Nutrition Golden Roasted Milled Flax Seed, Silk True Almond Unsweetened, LeanFit Complete Green Protein Powder, President's Choice Frozen Red Raspberries. 昼食: Egg, Skotidakis Tzatziki, Baby Carrots, Cucumber (Peeled), Grape Tomatoes, Snow or Sugar Snap Peas. 夕食: Lilydale Turkey Sausage, Potato, Baby Carrots, Red Tomatoes. 軽食/その他: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Life Savers Wint O Green, Green Tea, Lemon Juice. もっと...
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2165 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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