2015年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.1 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 30日:
|
741 kcal
|
脂質: 30.80g | たんぱく質: 30.29g | 炭水化物: 93.31g.
朝食: Suco de Laranja Natural, Aurora Suco de Uva Integral, Coco. 昼食: Tomates, Pepino (Descascado), Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 夕食: Milho, Patinho, Abóbora Cabotia. 軽食/その他: Yakult Leite Fermentado, Biscoito de Polvilho, Maçã. もっと...
|
|
1745 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|