2015年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.4 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 30日:
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1092 kcal
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脂質: 32.95g | たんぱく質: 66.47g | 炭水化物: 128.57g.
朝食: Milbona Skyr Vanille, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Thé Jasmin, Milbona Beurre Doux Extra Fin, Bonne Maman Confiture l'abricot Fruitée Intense, Evernat Pain Complet aux Graines de Lin. 昼食: Double Concentré de Tomates, Coulis de Tomate, Boeuf Haché (90% de Maigre / 10% de Matières Grasses), Haricots Rouges (en Conserve), Taureau Ailé Riz Basmati Complet, Auchan Oignons Blancs, Poivrons Rouges Doux, Puget Huile d'olive Vierge Extra. 夕食: Florette Brocolis Vapeur, Oignons, Carottes, Courgette, Bonduelle Feuille de Chêne, Herta Le Bon Paris Plaisir et Légèreté. 軽食/その他: Auchan Pâte Sablée, Impérial Crème Pâtissière, Framboises. もっと...
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4522 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, エアロバイク (ばいく) - 35 分, 皿洗い - 10 分, ショッピング - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 1 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 29 分, 料理 - 1 時間 15 分, 座る - 3 時間, ローラーブレード - 30 分, 踏み台昇降 - 15 分, 腹筋 - 10 分, ヨガ - 5 分, 立つ - 2 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
-5,4kg en 3 semaines c'est vraiment super! Tu as bien le droit de te faire plaisir sans culpabiliser :-) ne change rien tu es sur la bonne voie, courage!
2015年 09月 30日 投稿者: yassu35
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Bien!!!! Continue comme çà, le "pays des 8" est en vue!!!
2015年 09月 30日 投稿者: calimijo
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