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olá! Depois de 60 dias sem treino, com uma dieta mais ou menos, sem chutar totalmente o balde, voltei. Agora, espero ter força suficiente para ir enfrente.
Só quem vive nesse mundo de dieta e treino sabe como é... vamos que vamos.
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54 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 29日:
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2796 kcal
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脂質: 85.75g | たんぱく質: 163.87g | 炭水化物: 344.67g.
朝食: Natural Life Mix de Sementes - Gergelim, Chia e Linhaça, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Cozido, Banana da Terra, Suco Pós-Treino, Café com Açúcar, Hambúrguer de Frango Caseiro, Aipim (Cozido), Queijo Coalho. 昼食: Kiwi, Laranjas, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ráris Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Uvas. 夕食: Shake de Proteínas sem Whey II, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Suco de Maracujá, Danone Iogurte Grego, Ovo Cozido. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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