2015年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.5 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 29日:
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955 kcal
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脂質: 30.93g | たんぱく質: 61.26g | 炭水化物: 103.73g.
朝食: Evernat Pain Complet aux Graines de Lin, Bonne Maman Confiture l'abricot Fruitée Intense, Milbona Beurre Doux Extra Fin, Thé Jasmin, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Milbona Skyr Vanille. 昼食: Patate Douce, Carottes, Carrefour Chipolatas aux Herbes. 夕食: Evernat Pain Complet aux Graines de Lin, Elle & Vire Carré Frais 0%, Herta Le Bon Paris Plaisir et Légèreté, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Bonduelle Feuille de Chêne, Courgette, Carottes, Oignons, Florette Brocolis Vapeur. 軽食/その他: Café au Lait, Bjorg Galettes de Maïs, Coca-Cola Coca-Cola Zéro, J.D. Gross Madagaskar Edelcacao 46%. もっと...
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4382 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 踏み台昇降 - 10 分, 腹筋 - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 51 分, ショッピング - 2 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 9 分, 立つ - 3 時間, 座る - 2 時間 30 分, 家事 - 2 時間, 料理 - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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