2015年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 29日:
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4410 kcal
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脂質: 98.09g | たんぱく質: 419.88g | 炭水化物: 411.45g.
朝食: Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Total Protéine, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Delisse Fromage Blanc 0%, Jafaden Jus Multifruits, Miel. 昼食: Panzani Penne Rigate, Oeuf Dur, Huile d'Olive, Auchan Thon Albacore au Naturel, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Jus de Citron, Delisse Fromage Blanc 0%, Poivrons, Tomates, Myprotein Avoine Instantanée. 夕食: Oeuf Mollet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Huile d'Olive, Marque Repère Riz Long Basmati , Blanc de Poulet, Courgette, Aubergine, Poivrons Verts, Tomates. 軽食/その他: Myprotein Avoine Instantanée, Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g). もっと...
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3456 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 45 分, 腹筋 - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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