2015年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.4 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 27日:
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1146 kcal
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脂質: 23.24g | たんぱく質: 78.92g | 炭水化物: 133.10g.
朝食: Evernat Pain Complet aux Graines de Lin, Bonne Maman Confiture l'abricot Fruitée Intense, Milbona Beurre Doux Extra Fin, Thé Jasmin, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Milbona Skyr Vanille. 昼食: Tipiak Couscous Parfumé aux Épices du Monde, Freshona Tomates Pelées (en Conserve), Victoria Double Concentré de Tomates, Raisins Secs Dorés (sans Pépins), Pois Chiches, Carottes, Courgette, Poivrons Rouges Doux, Le Gaulois Escalope de Poulet, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Lay's Chips Poulet Rôti, Champagne. 夕食: Herta Le Bon Paris Plaisir et Légèreté, Florette Brocolis Vapeur. 軽食/その他: Lipton Thé Vanille, Bjorg Sirop d'agave Bio, J.D. Gross Madagaskar Edelcacao 46%, Dolce Gusto Lungo. もっと...
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3339 kcal
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運動:
料理 - 20 分, テレビで見る - 6 時間, 立つ - 45 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, 皿洗い - 45 分, 睡眠 - 9 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 10 分, 座る - 2 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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 コメント
2015年 09月 27日 投稿者: Niokniok16
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Ouais je sais !! J'en suis a -5,4kg en quasiment 3 semaines... Trop contente ! A ce rythme là j'espère faire "fondre" une bonne partie du reste de mes kilos avant les fêtes de fin d'année :-) Faut dire que je mets la dose niveau sport : 1h30 environ ts les jours voir plus.
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Je maintiens : whaoua !!!
2015年 09月 27日 投稿者: Niokniok16
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