2015年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 27日:
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1932 kcal
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脂質: 68.24g | たんぱく質: 133.56g | 炭水化物: 198.23g.
朝食: Летний День Молоко 3,2%, Сгущенное Молоко, Оладьи на Кефире. 昼食: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сметана, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шашлык из Свинины, Черемушки Хлеб Зерновик, Борщ. 夕食: Дикси Творог 1%. 軽食/その他: Золотой Стандарт Пломбир Чернослив-Курага-Орех, Яблоко. もっと...
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2274 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る - 時速10km - 14 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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