2015年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.9 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 25日:
|
1908 kcal
|
脂質: 55.72g | たんぱく質: 134.69g | 炭水化物: 222.55g.
朝食: Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium Waxy Maize, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Qualitá Suco de Uva Integral, Bauducco Torrada Integral (1), Queensberry Geléia de Amora 100% Fruit. 昼食: Tomates, Alface, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas. 軽食/その他: Coquetel ou Mistura de Frutas, Jasmine Cookies Integrais Diet Damasco, Maçã, Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Defumado, Crepioca, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Caseína, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Creatina, Canela, Jasmine Farelo de Aveia. もっと...
|
|
2355 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, ボディービル - 50 分, 休憩 - 7 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|