2015年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.5 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 24日:
|
598 kcal
|
脂質: 20.43g | たんぱく質: 69.65g | 炭水化物: 33.52g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado. 昼食: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peixe Pargo Cozido Peixada, Ovo (Inteiro). 夕食: Camarão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Pão de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Queijo Coalho. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|