2015年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 24日:
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1344 kcal
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脂質: 51.29g | たんぱく質: 49.72g | 炭水化物: 172.73g.
朝食: Äpfel, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, DM Leinsamen Geschrotet, Banane, Alpro Soya Joghurt Mandel. 昼食: Kartoffeln, Bechamelsauce, Aldi Emmentaler Gerieben, Aldi Rahmspinat, K-Classic Lasagneplatten. 夕食: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen mit Bunter Paprika, Leerdammer Leerdammer Feine Scheiben, Tomatenmark, Tomaten, Senf, Kartoffelbrot. 軽食/その他: Kamps Rosinenschnecke. もっと...
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2191 kcal
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運動:
家事 - 20 分, 料理 - 10 分, 階段昇降 - 3 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 運転 - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 52 分, 浴びる - 10 分, マッサージ - 10 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
So, das war jetzt das letzte mal wiegen vor dem Urlaub (Sonntag morgen gehts los). Eigentlich ja immer samstags wiegen, aber freitag sind wir nochmal bei meinen eltern, und ich weiß noch nicht was mich da essenstechnisch erwartet 😉 am liebsten würd ich im Urlaub ja gar nicht zunehmen, aber ich bin realist: ich denke mit 1kg mehr hinterher kann ich gut leben. Mal sehen wie es ausgeht 😄 ich freu mich jedenfalls schon tierisch. Am liebsten hätte ich schon vor einer Woche mit dem packen angefangen, aber mein mann kriegt die Krise, wenn überall so viel kram rumsteht. Also wird heute erst begonnen 😁
2015年 09月 24日 投稿者: kati1607
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Bei dir heißt es ja nur noch Gewicht halten. Ein, zwei kilo sind schnell wieder weg. ;-)
Genießt euren Urlaub! Grüßt mir das Meer!
2015年 09月 24日 投稿者: Carry-S
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