2015年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 23日:
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1877 kcal
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脂質: 66.20g | たんぱく質: 120.70g | 炭水化物: 205.85g.
朝食: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. 昼食: Красное Яблоко, Сметана, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Говядина Тушеная, Макароны Отварные. 夕食: Красное Яблоко, Дикси Творог 1%. 軽食/その他: Дикси Ряженка 4%, Красное Яблоко. もっと...
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2255 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る - 時速10km - 12 分, 休憩 - 13 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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