2015年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 22日:
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2201 kcal
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脂質: 64.21g | たんぱく質: 169.06g | 炭水化物: 241.13g.
朝食: Geléia (Todos os Sabores), Bauducco Torrada Integral (1), Qualitá Suco de Uva Integral. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Chuchu, Cenouras Cozidas. 夕食: Tomates Cereja, Brócolis, Vagem, Peito de Frango. 軽食/その他: Canela, Jasmine Farelo de Aveia, Banana Prata, Levittá Barra de Frutas, Jasmine Cookies Integrais Diet Damasco, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium Waxy Maize, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Caseína, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Queijo Branco, Perdigão Peito de Peru Defumado, Coquetel ou Mistura de Frutas, Crepioca. もっと...
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2606 kcal
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運動:
スポーツ - 32 分, ボディービル - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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