2015年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 22日:
|
1567 kcal
|
脂質: 65.58g | たんぱく質: 66.90g | 炭水化物: 186.71g.
朝食: Muesli, Yoghurt (Vol), Jam, Citroen, Water, Koffie (Gezoet). 昼食: AH Witte Bolletjes, Tomatensalade, Chili Con Carne met Bonen. 夕食: Rundvlees of Vlees Jus, Rundvlees Gehaktballen, Melkan Roomboter Ongezouten, Bereide Champignons (in Olie Bereid), Gekookte Spruitjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Koffie (Gezoet). もっと...
|
|
3139 kcal
|
運動:
掃除 - 4 時間, 真空掃除 - 45 分, 階段昇降 - 15 分, 浴びる - 15 分, 座る - 2 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 運転 - 15 分, 家事 - 2 時間, 料理 - 1 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|