2015年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 22日:
|
2325 kcal
|
脂質: 101.01g | たんぱく質: 109.91g | 炭水化物: 244.13g.
朝食: Milfina Milch 1,5% Fett, My Muesli Blaubeermüsli, Nöm Fasten Joghurt Drink Himbeere, Sojasoße, California Rollen. 昼食: Karotten, Getrocknete Sonnenblumenkerne, Alnatura Rote Linsen, Rapsöl, Zwiebeln, SPAR Natur Pur Bio Bulgur, Alnatura Quinoa, Champignons, Zucchini. 夕食: Low Carb Muffin, Philadelphia Balance. 軽食/その他: SPAR Kuvertüre, Schlagsahne (Geschlagen), Blätterteig. もっと...
|
|
2733 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 16 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 44 分, 立つ - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 35 分, ヨガ - 15 分, 座る - 12 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|