2015年 09月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.6 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 22日:
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1396 kcal
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脂質: 43.74g | たんぱく質: 115.50g | 炭水化物: 134.04g.
朝食: Белый Город Молоко 2.5%, Сгущенное Молоко, Творог 1%, Манная Крупа, Сахар, Изюм, Яйцо. 昼食: Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Жареная или Запеченная Курица, Сметана, Свекла Вареная, Макароны Отварные. 夕食: Subway Салат с Куриной Грудкой, Ашан Сыр Российский. 軽食/その他: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Красное Яблоко. もっと...
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1779 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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