2015年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.2 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 21日:
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3665 kcal
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脂質: 53.96g | たんぱく質: 248.91g | 炭水化物: 533.78g.
朝食: Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Omega 3, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein. 昼食: REWE Schweinegulasch in Pikanter Sauce, Reis (Gekocht). 夕食: Reis (Gekocht), Green Grocer's Gemüsemix, Exotic Food Süße Chillisauce, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. 軽食/その他: Banane. もっと...
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3363 kcal
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運動:
スカッシュまたはハンドボール - 20 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, ラジオ体操 - 1 時間 15 分, クロストレーナー - 20 分, 勉強 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 35 分. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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