2015年 09月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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84.6 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 16日:
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3243 kcal
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脂質: 46.41g | たんぱく質: 278.23g | 炭水化物: 430.71g.
朝食: Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3, Kölln Vollkorn Früchte, Banane. 昼食: Gemischter Salat, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweinelende (Filet, Nur mager). 夕食: Olymp Curry Gewürz Ketchup, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Green Grocer's Gemüsemix, Aldi Putenschnitzel. 軽食/その他: Weider 52% Proteinbar. もっと...
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3420 kcal
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運動:
スカッシュまたはハンドボール - 1 時間 15 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 勉強 - 1 時間, クロストレーナー - 23 分, 休憩 - 6 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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