2015年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 15日:
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3228 kcal
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脂質: 70.41g | たんぱく質: 314.54g | 炭水化物: 336.75g.
朝食: Ja! Milch 1,5% Fett, Banane, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. 昼食: Lidl Eiweißbrötchen, Nudeln (Gekocht), Rotkohl, Bofrost Rinderroulade in Bratensoße. 夕食: Banane, Äpfel, Aldi Putenschnitzel, Exotic Food Süße Chillisauce, Green Grocer's Gemüsemix, Myprotein Impact Whey Protein. 軽食/その他: Weider 52% Proteinbar. もっと...
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3182 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 15 分, クロストレーナー - 20 分, 勉強 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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