2015年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.9 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 1日:
|
3619 kcal
|
脂質: 74.61g | たんぱく質: 345.80g | 炭水化物: 381.36g.
朝食: Banane, Myprotein Omega 3, Kölln Haferflocken, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. 昼食: Schinken, Mischkornbrot, Linessa Mozzarella Light, Tomaten, Eisbergsalat. 夕食: Exotic Food Süße Chillisauce, Aldi Putenschnitzel, Green Grocer's Gemüsemix, Myprotein Impact Whey Protein. 軽食/その他: Kölln Haferflocken, Banane, Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Impact Whey Protein, Fettarmer Joghurt Mild, Haferflocken, Banane. もっと...
|
|
3085 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間 15 分, 勉強 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 睡眠 - 14 時間 55 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|