2015年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 19日:
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2931 kcal
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脂質: 65.05g | たんぱく質: 279.66g | 炭水化物: 296.26g.
朝食: Kölln Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee, Myprotein Omega 3. 昼食: Hela Curry Gewürz Ketchup, Leicht und Fit Mozzarella Light, Gemischter Salat mit Dressing, Schweinelende (Filet), Salzkartoffeln. 夕食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Pangasius Filets, Green Grocer's Gemüsemix, Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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3177 kcal
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運動:
スカッシュまたはハンドボール - 1 時間, 勉強 - 1 時間, クロストレーナー - 20 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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