2015年 08月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83.7 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 13日:
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3053 kcal
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脂質: 46.21g | たんぱく質: 322.06g | 炭水化物: 325.25g.
朝食: Kölln Haferflocken, Ja! Milch 1,5% Fett, Banane, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. 昼食: Schinken, Vollkornsemmel, Eisbergsalat, Tomaten, Rote Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 夕食: Europäische Weintraubensorte, Kartoffeln, Green Grocer's Gemüsemix, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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3218 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 20 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, クロストレーナー - 20 分, 勉強 - 1 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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