2015年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.8 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 21日:
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2899 kcal
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脂質: 93.28g | たんぱく質: 280.67g | 炭水化物: 238.42g.
朝食: Kaffee, Kölln Vollkorn Früchte, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3, Banane. 昼食: Tomaten, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Netto Sonnenblumenkernbrot, Bauernglück Schweine Nackensteak. 夕食: Pflaumen, Rote Paprika, Eisbergsalat, Tomaten, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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3229 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間, クロストレーナー - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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