2015年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 20日:
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2968 kcal
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脂質: 88.84g | たんぱく質: 270.51g | 炭水化物: 268.36g.
朝食: Kaffee, Kölln Vollkorn Früchte, Banane, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Ja! Milch 1,5% Fett. 昼食: Gebackene oder Gebratene Hähnchenbrust mit Haut, Netto Sonnenblumenkernbrot, Römersalat. 夕食: Netto Sonnenblumenkernbrot, Tomaten, Eisbergsalat, Gut & Günstig Pangasius Filets, Myprotein Impact Whey Protein. 軽食/その他: Weider 32% Whey-Wafer. もっと...
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3130 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間 30 分, ラジオ体操 - 1 時間 15 分, クロストレーナー - 20 分, 勉強 - 1 時間, 休憩 - 6 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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