2015年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 16日:
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2943 kcal
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脂質: 66.26g | たんぱく質: 274.76g | 炭水化物: 300.14g.
朝食: Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Omega 3, Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. 昼食: Spiegelei ohne Fett, Schinken, Vollkornsemmel. 夕食: Eisbergsalat, Aldi Putenschnitzel, Tomaten, Reis (Gekocht), Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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3111 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間, ラジオ体操 - 1 時間 15 分, クロストレーナー - 20 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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