2015年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 13日:
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2839 kcal
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脂質: 57.41g | たんぱく質: 222.63g | 炭水化物: 358.63g.
朝食: Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Kölln Vollkorn Früchte, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Omega 3, Banane. 昼食: Bolognese, Nudeln (Gekocht). 夕食: Tomaten, Naturreis (Gekocht), Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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3171 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間 30 分, 勉強 - 1 時間, クロストレーナー - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間 15 分, 休憩 - 6 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.8 kg増量中
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