2015年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.4 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 30日:
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2790 kcal
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脂質: 61.52g | たんぱく質: 284.24g | 炭水化物: 260.18g.
朝食: Kaffee, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Omega 3, Banane. 昼食: Be Light Mozarella, Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Olymp Curry Gewürz Ketchup, Netto Sonnenblumenkernbrot, Schweinelende (Filet, Nur mager), Gemischter Salat. 夕食: Netto Sonnenblumenkernbrot, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Eisbergsalat, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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3126 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間, クロストレーナー - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間 15 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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