2015年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 22日:
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2759 kcal
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脂質: 75.86g | たんぱく質: 236.76g | 炭水化物: 265.49g.
朝食: Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3, Kaffee, Banane. 昼食: Netto Sonnenblumenkernbrot, Frikadelle. 夕食: Netto Sonnenblumenkernbrot, Aldi Putenschnitzel, Tomaten, Eisbergsalat, Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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3329 kcal
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運動:
スカッシュまたはハンドボール - 30 分, ラジオ体操 - 1 時間 15 分, クロストレーナー - 10 分, 勉強 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 35 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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