2015年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.2 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 21日:
|
1791 kcal
|
脂質: 120.76g | たんぱく質: 100.69g | 炭水化物: 91.77g.
朝食: Scala Queijo Colonial, Canela, Café, Tirolez Manteiga sem Sal, Ovo, Jasmine Chia em Grãos. 昼食: La Violetera Azeitonas Verdes, Hemmer Pimenta Biquinho, Pepino (com Casca), Alface Americana, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Tirolez Manteiga sem Sal, Cenouras Cozidas, Couve Refogada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Panela. 夕食: Castanhas-do-Pará, Nozes Pecãs, Castanhas de Caju, Amêndoas, Morangos, Banana Prata, Mãe Terra Cacau em Pó, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Abacate. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|