2015年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 21日:
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2558 kcal
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脂質: 105.53g | たんぱく質: 126.50g | 炭水化物: 276.40g.
朝食: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Half and Half Cream, Olive Oil, Swiss Cheese, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Whole Wheat Bread. 昼食: Olive Oil, Mustard, Ketchup, Saltine Crackers, Pacific Natural Foods Poblano Pepper and Corn Chowder, Sunbeam Hamburger Bun, Swiss Cheese, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Milk (Nonfat). 夕食: Mustard, Ketchup, Great Value Half & Half, Pacific Natural Foods Chipotle Sweet Potato Soup, Swiss Cheese, Sunbeam Hamburger Bun, Morningstar Farms Veggie Grillers Original. 軽食/その他: Whole Wheat Bread, Jelly (All Flavors), Peanut Butter, Milk (Nonfat), Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Pita Bread, Coffee Cake. もっと...
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2211 kcal
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運動:
Drumming - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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