2015年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 21日:
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3208 kcal
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脂質: 97.87g | たんぱく質: 218.07g | 炭水化物: 363.31g.
朝食: Yörsan Köy Peyniri, Kepekli Ekmek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). 昼食: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pınar Fish Finger, Taze Makarnalar (Pişmiş). 夕食: Pişmiş Kuru Nohut, Tavuk Göğüs Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 軽食/その他: Leblebi, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm. もっと...
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2848 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 7 分, 休憩 - 15 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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