2015年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 21日:
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3662 kcal
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脂質: 154.71g | たんぱく質: 297.81g | 炭水化物: 245.08g.
朝食: Kawa (Rozpuszczalna w Proszku), Żółtko, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Extensor Izolat Białka Serwatkowego, Sante Otręby Pszenne. 昼食: Karkówka, Zielona Papryka, Marchewki, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Zielone Oliwki. 夕食: Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Sante Otręby Pszenne, Extensor Izolat Białka Serwatkowego, Białko Jaja Kurzego, Pilos Twaróg Chudy, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. 軽食/その他: Extensor Izolat Białka Serwatkowego, ActivLab Creatine, Fitness Authority BCAA. もっと...
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2490 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 39 分, 休憩 - 14 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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