2015年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.4 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 21日:
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2327 kcal
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脂質: 141.90g | たんぱく質: 221.05g | 炭水化物: 37.95g.
朝食: Butter, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Aldi Katenschinken. 昼食: Hähnchenbrustfilet, Grüner Blattsalat, Ei, Parmesan (Gerieben), Orangensaft, Ja! Schlagsahne. 夕食: Olivenöl, Grüner Blattsalat, Aldi Forellenfilets. 軽食/その他: Rolffes Original Stracke, Ja! Deutscher Gouda, Milfina Milch 1,5% Fett, Multi-Food Maxum 85. もっと...
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2781 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 37 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 9 分, 休憩 - 14 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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