2015年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 21日:
|
1882 kcal
|
脂質: 104.68g | たんぱく質: 72.59g | 炭水化物: 167.66g.
朝食: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Сливочный Сыр, Хлеб с Отрубями, Сгущенное Молоко, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Хлопья Овсяные Геркулес. 昼食: Хлеб Бородинский, Салат Оливье, Щи с Мясом. 夕食: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Селедка под Шубой. 軽食/その他: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Красное Яблоко. もっと...
|
|
2183 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 走る - 時速10km - 14 分, 休憩 - 14 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に8.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|