2015年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.0 kg
これまでの減量分: 25.2 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 20日:
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3440 kcal
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脂質: 78.40g | たんぱく質: 82.00g | 炭水化物: 598.16g.
朝食: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Robust Energy Drink Sugar Free, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade. 昼食: Checkers Mini Beef Burgers, Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch. 夕食: Minced Beef (70% Lean / 30% Fat), Spaghetti. 軽食/その他: Milo Malt Energy Drink, Milk Chocolate, Robust Energy Drink Sugar Free, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade, Oranges, Coca-Cola Coca-Cola (Bottle), Nestle Bar One (21g), Bananas. もっと...
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4363 kcal
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運動:
トレッドミル - 2 分, Upper Body Ergometer - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 時間, 休憩 - 10 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.8 kg減量中
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