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So ein krasses WE - mit Eiscafe und Pizzeria... Ohje Ohje. Und ins Gym konnte ich ja letzte Woche auch nicht. Montag will ich unbedingt noch mal bevor es Dienstag über eine Woche auf Exkursion geht... Das wird hart mit essen weil wir zu 80% (mit essen gefoltert) verpflegt werden. Also schööön die Bockwurst-weizenbrötchen-Orangensaft-Lunchpakete... Wie soll ich da nur auf meine Makros kommen 😭
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63.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 19日:
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2296 kcal
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脂質: 103.61g | たんぱく質: 100.44g | 炭水化物: 234.81g.
朝食: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Banane, Grapefruit, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate), Küchenmeister Weizenkleie, Netto Backfee Backkakao, Sonnenblumenkerne, K-Classic Kernige Haferflocken. 夕食: Calzone mit Fleisch und Käse. 軽食/その他: Äpfel. もっと...
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2207 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, Gassi klein - 1 時間 16 分, Gassi groß - 1 時間, 休憩 - 12 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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