2015年 09月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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79.8 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 19日:
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1464 kcal
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脂質: 69.58g | たんぱく質: 57.87g | 炭水化物: 148.94g.
朝食: Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Ei, Babybel Mini Babybel, Mühlhäuser Pflaumenmus, Frischkäse, Rosinenbrot. 昼食: Banane, Alpro Soya Joghurt Mandel, Aldi Cashewkerne, Seeberger Blaue Weinbeeren, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos. 夕食: Olivenöl, Bergader Bergbauern Mild-Nussig, Strauchtomaten, Dr. Oetker Crème Légère, Rote Paprika, REWE Buttergemüse, REWE Beste Wahl Tortelloni 4-Käse. 軽食/その他: Kaffee mit Milch, Muffin. もっと...
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2198 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 13 分, 階段昇降 - 2 分, ウォーキング - 10 分, 料理 - 35 分, 家事 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 浴びる - 10 分, マッサージ - 10 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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コメント
Huch, was ist denn da passiert? Macht aber nix 😉😊😊😊
2015年 09月 19日 投稿者: kati1607
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Super, geschafft. Ziel erreicht. Ganz liebe Glückwünsche.
2015年 09月 19日 投稿者: Bärle47
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Danke, ging auf einmal ziemlich schnell ☺
2015年 09月 19日 投稿者: kati1607
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Wow. Glückwunsch. DAS möchte ich auch mal sagen können. :0)
2015年 09月 19日 投稿者: Hal Jam
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heee super "GLÜCKWUNSCH" 🎉 🎆 🎊 🎇 💐 😃
2015年 09月 19日 投稿者: Silouette
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Danke euch ☺ jetzt beginnt der (noch) anspruchsvollere teil: das halten. Hab schon angst davor, dass ich das nicht dauerhaft halten kann... Aber ich gehe motiviert und hoffnungsvoll an diese Aufgabe ☺
2015年 09月 19日 投稿者: kati1607
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Glückwunsch kati! Und nun sogar schon unterm Ziel. Cool! Jetzt Gewicht halten oder ein neues Ziel?
Sag mal, wie groß bist du eigentlich bei 80 kg?
2015年 09月 20日 投稿者: Carry-S
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Ich bin 1,66 groß. Also genug an mir dran wäre durchaus noch um weiterzumachen. Ich will jetzt aber erstmal ein paar monatehhalten und dann noch mal weitermachen. Hab zu viel angst vor dem jojo und will meinen Körper nicht überfordern 😉
2015年 09月 20日 投稿者: kati1607
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Wichtig ist hier immer auf seinen Körper zu hören denke ich.
2015年 09月 20日 投稿者: Batumi
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Das denke ich ja auch. Ich fühle mich jetzt schon sehr wohl so. Ich war auch noch nie in meinem Leben schlank, deswegen strebe ich das auch gar nicht so richtig an. Ich freue mich jetzt erstmal tierisch über die 80, und werde alles dafür tun, sie zu halten. Und später entscheide ich dann, ob noch 5kg mehr dran glauben sollen ☺
2015年 09月 20日 投稿者: kati1607
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Gratulation....hör auf dein Körper! Ich hoffe du bleibst uns erhalten in deiner Pause...😀
2015年 09月 20日 投稿者: kittikutti
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Klar, auf jeden Fall. Ich werde auch weiterhin alles haarklein aufschreiben. Nur die kalorienzufuhr wird nach und nach erhöht. Sonst ändert sich nix 😊
2015年 09月 20日 投稿者: kati1607
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Kati1607 ich werde das auf jeden Fall beobachten. Ich muss nämlich sagen, dass es mir ähnlich geht. Die Angst vor dem Jojo ist echt gross. Bin gespannt, wie es bei dir funktioniert und drücke selbstverständlich ganz fest die Daumen. Aber mit hier weiter aufschreiben und die Bewegung beibehalten sollte das doch klappen. Ich bin ja nur 1,62 klein, da sind mir jetzt die 80 schon noch zu viel.
2015年 09月 20日 投稿者: Bärle47
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Ich bin auch gespannt bärle. Sobald was aus dem ruder läuft, werd ich gleich wieder umstellen. Ich erhöhe die kalorien auch nur nach und nach, und schaue was auf der waage passiert. Eigentlich sollte es klappen 😊 und bei dir ist es bestimmt auch nicht mehr so lange hin ☺
2015年 09月 20日 投稿者: kati1607
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