|
Merhaba arkadaşlar ben bu programı yeni kullanmaya başladım umarım iyi olur yavaş yavaş çözmeye başladım yediğim herşeyi yazıyorum günlük kalorimi gecmemeye çalışacağım bu şekilde devam edersem kilo verirmiyim yada yanlış yaptığım bir şey varsa lütfen uyarin tskederim herkese bol şans diliyorum.
|
88 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 17日:
|
1606 kcal
|
脂質: 39.71g | たんぱく質: 65.37g | 炭水化物: 195.24g.
朝食: Şekersiz Çay, Tahin Pekmez, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Domatesler, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Untad Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Bulgur Pilavı, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Yayla Çorbası. 夕食: Tuborg Gold, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. 軽食/その他: Şekersiz Çay. もっと...
|
体重に変化ありません
|