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red mom of 3
日記
2015年 09月 15日
red mom of 3の日記, 2015年 09月 15日
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2015年 09月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
82.1 kg
これまでの減量分:
1.8 kg
.
残り:
20.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 09月 15日:
362 kcal
脂質: 9.22g | たんぱく質: 20.41g | 炭水化物: 51.02g.
朝食:
Coffee with Cream and Sugar.
昼食:
Del Monte Mixed Fruit in Light Syrup, Turkey Chili, Granulated Sugar, Coffee (Brewed From Grounds).
もっと...
2500 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg増量中
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