2015年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 19.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 14日:
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861 kcal
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脂質: 44.28g | たんぱく質: 59.82g | 炭水化物: 50.76g.
朝食: Piá Iogurte Plenna Light Morango, Café (Infusão), Tirol Leite Desnatado. 昼食: Alface, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Tirol Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Alface, Hellmann's Maionese, Ovo Frito sem Gordura. もっと...
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3342 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, cozinhar - 34 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 38 分, ver tv - 1 時間, 家事 - 1 時間 3 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 35 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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