2015年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 29.9 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 14日:
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2591 kcal
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脂質: 84.75g | たんぱく質: 164.83g | 炭水化物: 305.21g.
朝食: Great Value Frozen Cherries, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Cellucor Cor Performance Whey - Molten Chocolate, Quaker Old Fashioned Oats, Whole Foods Market Stevia, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Cinnamon, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 昼食: Open Nature Whole Wheat Pita Chips, Signature Cafe Sriracha Flavored Salad with Chicken, Clif Bar Builder's Bar - Vanilla Almond. 夕食: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt = Vanilla, Broccoli, Cauliflower, Unsalted Butter Stick, White Rice, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Baked or Broiled Salmon. 軽食/その他: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Safeway Energy Bar, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Cellucor Cor Performance Whey - Molten Chocolate. もっと...
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3349 kcal
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運動:
芝刈 - 1 時間 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 37 分, 座る - 2 時間 30 分, 立つ - 4 時間, 読む - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 48 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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