2015年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 13日:
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1498 kcal
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脂質: 40.48g | たんぱく質: 58.55g | 炭水化物: 223.63g.
朝食: Yumurta Omleti, Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Kepekli Ekmek. 昼食: Kepekli Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Akmina Limonlu Soda, Az Yağlı Tavuk Nuggets. 軽食/その他: Carte D'or Meyve Soleni, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g). もっと...
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2215 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ダンス（スクエアダンス） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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