2015年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.8 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 12日:
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1313 kcal
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脂質: 46.65g | たんぱく質: 50.64g | 炭水化物: 173.10g.
朝食: Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Cashewkerne, DM Leinsamen Geschrotet, Banane, Alpro Soya Joghurt Mandel. 昼食: Kaffee mit Milch, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Tomatenmark, Bio-Zentrale Brotaufstrich Rucola Tomate, Backfactory Kürbiskernbrötchen. 夕食: Olivenöl, Balsamico, Gurke (Geschält), Strauchtomaten, Eisbergsalat, REWE Beste Wahl Baguette Tomate Mozarella. もっと...
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2241 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, 料理 - 15 分, 階段昇降 - 8 分, 家事 - 25 分, ウォーキング - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 4 分, 浴びる - 10 分, マッサージ - 10 分, 運転 - 20 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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