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69.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 10日:
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1424 kcal
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脂質: 39.18g | たんぱく質: 88.12g | 炭水化物: 180.29g.
朝食: Chia-Samen, WellMix Eiweissdiät, Kaffee mit Milch. 昼食: Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Walnussessig, Senf, Milbona Joghurt mild, Leinöl, Schnittlauch gefroren, Salz, Pfeffer, Zucker, K-Classic Kochschinken, Lidl Eisbergsalat, Gekochtes Ei. 夕食: Alnatura Hafer Crunchy Schoko Feinherb, Alnatura Nussmüsli, Kölln Haferfleks, TiP Bienenhonig, Milch 1,5%, TiP Speisequark Magerstufe. 軽食/その他: Gletscherkrone Müsliriegel Schoko-Banane, Elstar, Möhren, Kohlrabi. もっと...
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2473 kcal
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運動:
Zumba - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, 運転 - 1 時間 10 分, デスクワーク - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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