2015年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 9日:
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4032 kcal
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脂質: 97.09g | たんぱく質: 392.74g | 炭水化物: 354.60g.
朝食: Myprotein Avoine Instantanée, Pêches, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Miel. 昼食: Oeuf Dur, Huile d'Olive, Auchan Thon Albacore au Naturel, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée, Poivrons, Tomates, Panzani Penne Rigate. 夕食: Carottes, Huile d'Olive, Aldi Vinaigre Balsamique , Jus de Citron, Crevettes, Tomates, Avocat. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Pain Complet, Steak Haché 5%, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g). もっと...
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3468 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 45 分, 腹筋 - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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