2009年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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126.8 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 40.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 11月 21日:
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2632 kcal
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脂質: 90.33g | たんぱく質: 133.30g | 炭水化物: 312.03g.
朝食: kashi go lean, milk 1%. 昼食: rice white, flour tortilla, chicken breast. 夕食: ritz cracker, cheddar cheese shredded, sour cream, wendy's chili. 軽食/その他: potato chip red hot, nestle chocholate chip cookie, pudding rice jell-o, yoplait light. もっと...
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4251 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 32 分, 水泳（ふつう） - 50 分, 休憩 - 14 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.1 kg減量中
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