2015年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 7日:
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2764 kcal
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脂質: 68.49g | たんぱく質: 192.46g | 炭水化物: 344.06g.
朝食: Cappy Karışık Meyve Suyu, Ekmecik Köy Ekmeği, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Taze Makarnalar (Pişmiş), Dardanel Light Ton Balığı, Yeşil Mercimek Yemeği. 夕食: Kuru Fasulye, Taze Makarnalar (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Ceviz, Leblebi, Kavun Karpuz. もっと...
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2861 kcal
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運動:
ハイキング - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 16 時間 53 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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