2015年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 7日:
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1180 kcal
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脂質: 37.58g | たんぱく質: 144.18g | 炭水化物: 65.96g.
朝食: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Простоквашино Молоко 2,5%. 昼食: Гуакамоле с Помидорами, Blockbuster Хлебцы с Кунжутом, Льном и Тмином, Огурец (с Кожурой), Манго, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Милава Творог Обезжиренный. 夕食: Китайская Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 軽食/その他: Рыбий Жир Лосося, Dymatize Elite Gourmet (37.2г). もっと...
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2620 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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