2015年 09月 3日 投稿者: Esmabyk
|
kısa sürede nasıl verdiniz bu kadr kiloyu
|
dediğim gibi diyetime sadık kaldım hiç kaçamak yapmadım bol yeşilçay bol su
2015年 09月 3日 投稿者: mutsuz kilolu
|
2015年 09月 3日 投稿者: mutsuz kilolu
|
bende 91 ile başladım 3,5 ay önce 11 kilo ancak verebildim diyetisyen yardımıyla bide
|
benim kaçamaklarım oldu özellikle çikolata :)
|
Gunluk kac kalori aliyorsunuz. Ve ornek gunluk protein karbnt. Yag oranlarinizi yazarmisiniz
2015年 09月 4日 投稿者: hanife7
|
ben kalori hesabı yapmıyorum sadece zararlı şeylerden uzak duruyorum bide bol protein almaya çalışıyorum
2015年 09月 5日 投稿者: mutsuz kilolu
|
Cok iyi kilo vermissiniz o yuzden merak ettim. Peki kilo verme durakladiginda yaptiginiz birsey var mi??
2015年 09月 5日 投稿者: hanife7
|
yok moralimi bozmamaya çalışıyorum duraklama normal çünkü onun sonunda daha hızlı kilo verimi başlıyor en uzun duraklamam 2hafta duraklama yaşadım kaçamak yapmadığım halde ama ben moralimi bozmadım diyetim boyunca 3 kere duraklama geçirdim eğer moralim bozup diyetimi bozsaydım şuan bu halde olmayacaktım
2015年 09月 5日 投稿者: mutsuz kilolu
|
|
|