2024年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 24日:
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1080 kcal
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脂質: 26.86g | たんぱく質: 113.20g | 炭水化物: 118.35g.
朝食: 전원식품 시나몬가루, 아오리사과, 당근, 볼비 두유 그릭요거트, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. 昼食: 삶은 병아리콩, 델리스푼 로슈얼 옥수수맛, 서울우유 고칼슘 무가당 블랙9곡 두유, 파리바게트 가든샐러드, 득근파티 스팀 닭가슴살 블랙페퍼. 夕食: 덴마크 인포켓치즈, 귤, 득근파티 스팀닭가슴살 오리지널, 밤호박 밤호박, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함). 軽食/その他: 커클랜드 프로틴바 초콜렛피넛버터청크. もっと...
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1662 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 42 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 3 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間 5 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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